妊娠中におすすめなスクワット!コツや注意点を解説します

トレーニング

妊娠すると体重制限をかけられてしまい、医師から運動を勧められるというケースもあります。

妊娠中はマイナートラブルが多くなる人も多いので、自分の無理のない範囲で運動を続けておくことによって、お産の時に体力が落ちてしまうということを防ぐことにもつながり、結果的に安産になるということもありますので、妊娠中でも適度な運動はしておくことがおすすめなのです。

特におすすめなのがスクワットです。

スクワットは下半身の筋肉を多く使う運動になりますので、手軽にすることができて使う筋肉が多いので体力づくりにはもってこいな運動となっています。

妊娠中はお腹が大きくなることからバランスを取ることが難しいケースもありますので、腰を落としすぎないことや腹筋に力を入れすぎないことを意識して運動することをおすすめします。