いきなりハードルを上げてハードな運動をすることは、故障の原因になったりやる気を維持するためには効果的とは言えません。
運動効果の高い短距離走の全力疾走や、脂肪燃焼効果の高いHIITトレーニングは、運動に体が慣れてから挑戦してみることが有意義な運動なのです。
無理をしないで継続することが、初心者にとって一番大切なことになります。
初心者でも毎日行えるのは、軽い筋トレとストレッチです。
ストレッチを正しく行えば姿勢が良くなり、顔痩せ効果やお腹周りがスリムになるなど、少なくない効果を期待出来ます。
首回りをストレッチするだけで、首と顔の下部分がすっきりして顔痩せをすることも可能です。
ポイントは無理をせずにやり過ぎないことと、運動やストレッチを習慣づけることになります。
