女性も在宅時間が増えたことで、体型に変化が生じている方が多いと思われます。
太ってしまうと見た目が悪いだけでなく、生活習慣病のリスクも高くなるのでダイエットをして改善するべきです。
ダイエットには有酸素運動が効果的で、女性もジョギングをしてみてください。
ジョギングは特別な器具などは必要なく、誰でも気軽に始めることができます。
初めから追い込んで取り組む方がいますが、それでは長続きしません。
無理のない距離と時間を設定して始めることが大事です。
初心者は5分間を3セットくらいで問題ないです。
続けていけば次第に長く走れるようになってくるので、徐々に距離を増やしていけば長期間取り組めます。
ジョギングをするタイミングは、脂肪燃焼効果が高い朝がベストです。
