痩せるには有酸素運動が効果的と言われます。
主なものはウォーキングと言った類です。
しかし歩くことで痩せるのは至難の業と言えます。
なぜなら歩くことで痩せようと思うと、最低でも1時間以上は歩かなければいけません。
だがそこまで大変な思いをしたとしても消費するカロリーとはごくわずかであり、ずっとウォーキングを実践しなければいけません。
継続が苦手な女性も多く、有酸素運動では即効性が期待できないのです。
そこで女性におすすめしたいのは無酸素運動のスクワットです。
矢継ぎ早にスクワットをすることで、酸素を取り込む暇もないくらいになり、カロリー消費は大きなものとなります。
短期間で痩せたければ過酷ではありますが、スクワットがおすすめです。
