運動嫌いの人にとってダイエットのハードルは高いです。
しかし、水中ウォーキングであれば、スポーツの習慣がない人でも成功する見込みがあります。
なぜなら、浮力によって足にかかる負担が減り、その分だけ楽にこなせるからです。
一概にはいえませんが、陸地で歩く場合と比べて3分の1以下の体力で、同等のパフォーマンスを出せるでしょう。
そのため、運動嫌いの人が試した場合、次もやってみようと思えるケースが多いです。
つまり、水中ウォーキングなら継続的にダイエットに取り組めます。
有酸素運動によってカロリーを効率的に消費できる点もメリットです。
これに適度の食事制限を組み合わせると、リバウンドのリスクもかなり小さくなるでしょう。
