オリンピック種目にもなったボルダリングは、ホールドと呼ばれる石を伝って壁を登っていくスポーツです。
腕や足を使って垂直の壁を登るボルダリングはストレス発散はもちろんのこと、消費カロリーの高さからダイエットにも最適です。
ホールドを掴んで登る動作は肩や腕を大きく動かし、自分で体や体重を支える必要があります。
肩周りはもちろんバランス感覚を鍛え、体づくりを進めることができるでしょう。
また、次々にホールドを掴んで登っていく動作は単純にレクリエーションとして楽しめるため、厳しいダイエットに挫折しがちな人も続けられます。
登りきった時の爽快な気分でストレス発散をしながら、ボルダリングで楽しくダイエットを目指すことができるはずです。
