スーパーフードと呼ばれるチアシードは、栄養が豊富な穀物です。
たんぱく質やミネラルや食物繊維などが多く含まれており、ダイエットで不足しがちな栄養分も補ってくれます。
積極的に摂取するようにしたほうがよいでしょう。
ダイエット中の方におすすめの食べ方は、シリアルに混ぜる方法です。
玄米などのシリアルの中に適量のチアシードを加えるだけなので、準備の手間もほとんどかかりません。
後は牛乳を受けから注いで食べるだけです。
カロリーが気になるという方は、牛乳の代わりに豆乳や低脂肪乳をかけてみるのも良いかもしれません。
ヨーグルトに振りかけるのもおすすめの味わい方です。
自分なりのアレンジで、チアシードを美味しく味わってみてください。
