卵はカロリーが高いと思っている方も多いかもしれませんが、実は卵自体のカロリーは100kcal程度なのでそこまで高くないです。
そのためダイエットに向いている食材と言えます。
さらに卵は完璧な栄養が豊富であり、完全栄養食と呼ばれています。
ダイエット中はカロリーを制限するので栄養バランスが乱れやすいですが、食事の中に卵を加えるだけでバランスが良くなります。
例えばゆで卵は簡単に調理できる上に美味しいのでダイエットにおすすめのレシピです。
塩で食べるのに飽きたらスライスしてサラダに入れるのがおすすめです。
脂質控えめの低カロリードレッシングであればダイエット中でも問題なく食べられるので、ドレッシングで味を変えながら卵を楽しむのが良いです。
