プロテインがダイエットに聞く理由は複数あります。
まずタンパク質を手軽に摂取できるため、筋肉がつきやすいことがあります。
体の筋肉量が増えると、基礎代謝も運動時の消費カロリーも増えるため、脂肪が燃焼しやすくなるのです。
プロテインで筋肉がつきやすくなるのは、血中アミノ酸濃度が上昇するからです。
筋肉は1日の中で、筋繊維の分解と合成を繰り返していますが、血中アミノ酸濃度が高いと合成のほうが活発になるのです。
筋肉量アップ以外にも、腹持ちがいいところが挙げられます。
プロテインシェイクは液体ですから、腹にたまらないと思われがちです。
しかしタンパク質を含んでいるため消化に時間がかかり、お腹がすきづらくなるのです。
プロテインを飲むと間食が減るからダイエットに有効です。
