健康 プロテインは美容に良い？正しい選び方から効果まで徹底解説します
多くの女性はプロテインを飲むと、美容効果が現れます。
なぜなら肌や筋肉はタンパク質でできており、それを多く含有するプロテインを飲むことで、不足分が補えるのです。
食事でもタンパク質を摂取することは可能ですが、肉や魚を十分に毎回食べるのは...
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健康 健康 睡眠で脂肪燃焼？寝ると痩せる驚きの効果をご紹介いたします！
睡眠は、適度に行うことで脂肪燃焼の手助けをすることが可能です。
そもそも、人間は寝ているときに成長ホルモンが分泌されています。
美容にとっても非常に重要なモノですので、睡眠の質が悪くなるとそれだけ代謝機能が落ちてきてしまいます。
代謝...
健康 体脂肪率を減らすために大切な食事方法をご紹介いたします
体脂肪率を減らすのに大切な食事方法といえば、炭水化物よりもタンパク質を重視して摂取することです。
炭水化物は筋肉を動かすのに必要な栄養素ですが、体を動かす機会が少ない現代人の多くは摂り過ぎの傾向が見られます。
そのため、体脂肪率を効...