多くの女性はプロテインを飲むと、美容効果が現れます。
なぜなら肌や筋肉はタンパク質でできており、それを多く含有するプロテインを飲むことで、不足分が補えるのです。
食事でもタンパク質を摂取することは可能ですが、肉や魚を十分に毎回食べるのは難しいと思います。
プロテインを飲めば不足しがちな肌と筋肉の材料を補えるから、ベストな状態に近づくのです。
プロテイン選びは素材と含有率が重要です。
素材はホエイとカゼイン、ソイが一般的です。
ホエイとカゼインは牛乳由来、ソイは大豆由来です。
この中で女性におすすめするのはソイです。
イソフラボンなどの女性の健康に役立つ成分が入っているから、体調が改善し美容に貢献する見込みがあります。
含有率とはプロテイン中に含まれているタンパク質の割合です。
高いほど1杯で多くのタンパク質を補給できますが、味が悪い傾向があります。
パウダータイプのものは溶けにくいことも多いので、初心者は飲み続けられないかもしれません。
含有率が低いものはジュースのように飲めるものも多いため、初心者向きです。
