暗闇フィットネスはスタジオの照明を落としてミラーボールやスポットライトで僅かに照らし、アップテンポの音楽を大音量で流した空間でフィットネスを行うものです。
視界が狭まることでインストラクターの指示や手本の動きに集中することができ、音楽に乗りながら全員で声を上げながら同じ動きをすることで一体感が生まれストレス発散にもなります。
暗闇フィットネスは表情なども見えにくい空間で行うことから、周囲の受講生の目を気にせずに大胆に動いたり、思い切りかけ声を叫ぶことができ、有酸素運動によるフィットネスとストレス発散を楽しく両立できます。
1セットが終わった頃には多くの汗をかいて、脂肪が燃焼されたという実感を覚えることができます。
