女性にとって夏前のダイエットは必須と言えます。
夏になると半そでやノースリーブの他薄着になるので、ボディーラインがはっきりしてしまうのでかなりの減量が強いられます。
特に食べ物や食事に気を付ける必要があり、油の接種を控えなければいけません。
オリーブオイルやサラダオイルなどはカロリーが高いので料理を作る時には使用を控える必要もあります。
しかしえごま油などを摂取するとダイエット中は良いとされます。
良質な不飽和脂肪酸であり、食べても脂肪燃焼効果が高いので、ダイエット中にむしろ摂取した方が良いとされるオイルです。
ただえごま油は加熱するとその効果が亡くなってしまうので、加熱する料理には向いていないオイルであり、サラダや豆腐にかけて食べます。
