ダイエットに有効な油の定番はオリーブオイルであり、オメガ９系のオレイン酸を豊富に含み、粘膜の保護や抗酸化の効果があり若々しい見た目を保ってくれる効果があります。
他にはえごま油やアマニ油など、オメガ３系の油も重要です。
血流の改善やコレステロールコントロール、アレルギー体質の改善などの嬉しい作用があります。
ダイエットだけではなく、健康促進にも有効です。
近年はMCTオイルが話題になっております。
消化吸収を早めるケトン体の促進効果があり、エネルギー消費を効率的に高めてくれるのがMCTオイルの特徴です。
MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は消化スピードが早く、肝臓で分解されてエネルギーに代わりやすいので運動の後のエネルギー補給にも最適になります。
