オーツミルクは200mlあたり約80kcalと低カロリーなのに、1.5gのタンパク質と2.5gの脂質を含んでいるのが特徴です。
炭水化物も含まれているので飲み過ぎには注意ですが、食物繊維が入っているのでダイエットに適しています。
オーツ麦を原材料とするオーツミルクは牛乳や豆乳と比較しても、低カロリーで糖質も控えめです。
やはり美味しくいただけるのが魅力ですが、水溶性食物繊維が効率的に摂取できること、免疫力の向上に?がるビタミン類が充実しているのも見逃せないポイントです。
ダイエット中は特定の栄養素が不足したり、それに伴う風邪の引きやすさがネックとなるので、オーツミルクを適量摂取することでこういった不安が回避できる可能性があります。
