ファスティングは断食のことであり、基本的に一定期間食事をしないことで簡単にチャレンジすることができます。
メリットとしてはシンプルに体重を減らして体の調子を整えることができますから、肥満などで悩んでいるのであれば、ファスティングを取り入れてみるといいかもしれないです。
しかしメリットだけでなくデメリットもあり、リバウンドしやすいことも知識として持っておくのが大切になります。
ファスティングのデメリットは一定期間食事をしないことで、体が飢餓状態になってしまいますから、少しの食事でも体重が元の状態に戻ってしまう可能性が高いです。
また暴飲暴食になってしまうと元の体重より多くなってしまうので、ファスティングのメリットの部分だけを活用したいのであれば、自分をコントロールする力が求められると考えられます。
