玄米はとてもヘルシーな食材です。
カロリーも非常に低いので、ダイエット中の方は積極的に玄米をとって見るとよいかもしれません。
おすすめの味わい方は、玄米ご飯です。
炊飯器に入れて炊くだけなので、非常に簡単です。
最初の内はお米の量を多めにして炊いてみるとよいでしょう。
玄米ご飯をおかゆにアレンジして、卵や野菜などをトッピングするだけでヘルシーダイエットメニューが完成します。
トマトソースを加えれば、玄米のトマトリゾットにアレンジできます。
余った玄米ご飯は、ラップでくるんで冷凍しておくことも可能です。
もっと手軽に玄米を味わいたいのであれば、シリアルに混ぜるのがおすすめです。
牛乳や豆乳を注いで味わってみるとよいでしょう。
