油はダイエットの大敵だとされていますが、ダイエットに良い油も存在します。
米油もその1つで、食事に使うとヘルシーな体に近づくことができるのです。
米油には抗酸化作用の強いビタミンEやオリザノール、トコトリエノールなどが含まれており、シミやしわを防いだり、コレステロールを下げたりする効果があります。
コレステロール値が下がると代謝も良くなるため、脂肪がたまりにくくなるためダイエット効果もあります。
米油は通常の油よりもサラッとしており、揚げ物を作ってもべたつかず軽い仕上がりになるのも魅力です。
クセもないため、ドレッシングを作るのにも使えます。
色々な食べ方ができるので、毎日の食生活に取り入れやすいでしょう。
