英国の研究者によると、食前に水を飲むだけで体重減量ができると実験で確かめました。
なぜ食前に水を飲むと体重減量につながるのかというと、満腹感を得られるからです。
飲んだ水は胃腸管にとどまり胃が膨らむため、満腹感があり食べ過ぎを防止できます。
食事の前に水を飲むだけで体重減量できるなら簡単なので、手軽に始められるダイエット方法です。
ただし注意しておきたいのは、食前といっても食べる直前ではありません。
直前に飲むと消化液が薄まり食べ物の消化・吸収を妨げるので、30分前までに飲みましょう。
また体重減量のため食前に水を飲むときは、ミネラルウォーターを推奨しています。
炭酸水や甘味料が入った水は禁止されているので、ミネラルウォーターを食事の30分前に飲みましょう。
