トレーニング

広島県内で女性におすすめできるパーソナルジムで人気の高い、くびれ美人は6万人以上もの成功実績があります。 完全個室で理学療法士が在籍しているから、安心して利用できるのがポイントです。 広島市中区袋町にあるチェンジフィットもおすすめでき...

千葉には多くのスポーツジムが存在しますが、短期間で理想のスタイルを得るならパーソナルジムがおすすめです。 パーソナルジムはマンツーマンの指導が行われており、それぞれの悩みや目的に応じたプログラムが組まれます。 千葉でもいくつかのパーソナ...

埼玉でパーソナルジムを利用したいと考えているのであれば、RIZAP大宮東口店を利用するといいかもしれません。 埼玉のパーソナルジムのなかでも特に有名な存在になってきますし、長年の実績がありますから安定して痩せることができるはずです。 女...

お腹痩せといったものが静かなブームになっているようです。 お腹痩せが魅力あるように見えるからであり、スタイルがいいのも１つの理由になっているのが大きな要因と言ってもいいでしょう。 特に初心者はなにをしたらいのか分からないので、どうするこ...

初心者でも手軽にできる背中痩せが期待できる筋トレは、どの家庭にでもあるフェイスタオルを使います。 足を肩幅ぐらいに開いて、フェイスタオルをもって腕を伸ばして、それを背中にもっていき、息を吐きながらゆっくりと引き下げていきます。 続い...

二の腕痩せを狙うのであれば自宅で簡単にできるダンベルアームカールがおすすめです。 自宅にダンベルがないという方は掴みやすくて適度な重さがあるもので代用してもOKです。 おすすめはペットボトルに砂を入れたものです。 これなら100円以下...

太ももも太りやすい箇所なので、気になっている方が多くいると思われます。 そこで、初心者でも簡単に行える太もも痩せの筋トレメニューについて見ていきます。 1つ目の初心者におすすめの太もも痩せメニューは、ワイドスクワットです。 簡単に言う...

おしりが痩せるようになるにはどうしたら良いか色々と考えている人は沢山いますが、初心者でもおしり痩せを簡単に行うことができるおすすめの筋トレメニューはけっこうあります。 その中でも毎日できる筋トレメニューとしてはスクワットを挙げることがで...

いきなりハードルを上げてハードな運動をすることは、故障の原因になったりやる気を維持するためには効果的とは言えません。 運動効果の高い短距離走の全力疾走や、脂肪燃焼効果の高いHIITトレーニングは、運動に体が慣れてから挑戦してみることが有意...

ダイエットはもちろんのこと、スタイルアップのためにも幅広い年代で筋トレが人気となっています。 ここでは簡単に、筋トレ前のストレッチでおすすめの種目をご紹介しましょう。 まず、筋トレ前にストレッチをする意味は、全身の筋肉をほぐすことで怪我...