ダイエットに効果的な食べ物は様々なものがありますが、青魚を積極的に食べることをおすすめします。
青魚にはオメガ脂肪酸が含まれていて、特に魚油にあるDHAとEPAを摂取すると、代謝が上がりダイエットが成功しやすくなります。
魚油を摂ると交感神経が活性化されて、体脂肪の燃焼を促してくれるわけです。
サバやイワシ、サンマなど1日100g以上取れば、ダイエット効果が期待できます。
サバ缶を使用したアレンジレシピは、サバの水煮缶にみじん切りをした玉ねぎとマヨネーズをかけるだけのサバサラダです。
玉ねぎのみじん切りをのせて、マヨネーズをかけるだけなのでとてもシンプルです。
料理が得意でない方でも簡単に作ることができます。
