学生時代と比べて太ってしまった方が多くいると思われます。 学生時代は運動する機会が多くありましたが、社会人になると体を動かす機会がかなり減ってしまうため、同じように食べていては当然太ってしまいます。 ダイエットに成功したが、結局リバウン...

肉体を鍛えるために最も良い方法と考えられているのは、有酸素運動と筋トレの組み合わせです。 元々、有酸素運動は皮下脂肪を燃焼させるために効率的なトレーニングです。 ダイエットを効率的に進めていくために有効で、引き締まった体型にできます。 ...

今流行りのピラティスとはドイツ発祥のエクササイズで、インナーマッスルを鍛えながら負担を抑えて続けられる運動です。 ただの流行りではなく、は様々な効果やメリットが期待できるのがピラティスの魅力でしょう。 ピラティスはトレーニング要素も強く...

現在スポーツジムは多様なサービスを提供する時代に入り、利用者が拡大することにより新たなサービスニーズを開拓しております。 欧米のフィットネス文化がようやく日本にも定着し、日常生活の中に運動を取り入れる人が増加しているのです。 まだ子供...

身体づくりを頑張りたい、筋肉をほどよくつけたい、ヒップアップしたいと考えた時、パーソナルジムへの入会を考える事があります。 そんな時、女性専用のパーソナルジムのほうがいいと希望がある人もいるでしょう。 女性専用のパーソナルジムを選ぶ時の...

ダイエットするには食品や食事に気を付けることが一番効果的です。 巷では、糖質制限ダイエットや、低資質ダイエットなどが効果的と言われています。 確かに糖質を抑えることで、非常にスピーディーにお腹が減っこんで行くことがわかります脂質を低脂質...

プロテインがダイエットに聞く理由は複数あります。 まずタンパク質を手軽に摂取できるため、筋肉がつきやすいことがあります。 体の筋肉量が増えると、基礎代謝も運動時の消費カロリーも増えるため、脂肪が燃焼しやすくなるのです。 プロテインで筋...

多くの女性はプロテインを飲むと、美容効果が現れます。 なぜなら肌や筋肉はタンパク質でできており、それを多く含有するプロテインを飲むことで、不足分が補えるのです。 食事でもタンパク質を摂取することは可能ですが、肉や魚を十分に毎回食べるのは...

在宅時間が増えたことで、だらしない体になってしまった方が多いと思われます。 見た目は人の印象を大きく左右してしまうポイントなので、早くダイエットをして改善するべきです。 ダイエットのための運動といったら、ランニングが挙げられます。 朝...

ダイエットとボディメイクは、意味がまったく違います。 ダイエットとは、体重を落として痩せるのが目的です。 それに対してボディメイクは、体重を減らすことに重点を置くのではなく、筋トレやエクササイズで体を引き締め美しい体型を作るのが目的です...