ダイエット チアシードを食べてダイエット！美味しいアレンジレシピをご紹介します
スーパーフードと呼ばれるチアシードは、栄養が豊富な穀物です。
たんぱく質やミネラルや食物繊維などが多く含まれており、ダイエットで不足しがちな栄養分も補ってくれます。
積極的に摂取するようにしたほうがよいでしょう。
ダイエット中の方にお...
ダイエット
ダイエット ダイエット きのこを食べてダイエット！美味しいアレンジレシピをご紹介します
きのこはカロリーが低いのでダイエットをしたい方には、うってつけの食材です。
食物繊維も豊富に含まれているので、お通じをよくしてくれる効果も期待できます。
お腹周りのダイエットをしたい方にも、最適な食材といえます。
ただ、きのこは油分...
ダイエット 【フィットボクシング編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
ボクシングの選手は階級で定められた体重以下に合わせて減量を行いますが、試合ではフルラウンドで戦えるだけの体力を残して健康的に痩せることができます。
そんなボクシングのノウハウをダイエットに応用したのが、フィットボクシングです。
リズムよ...
ダイエット 【ボルダリング編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
オリンピック種目にもなったボルダリングは、ホールドと呼ばれる石を伝って壁を登っていくスポーツです。
腕や足を使って垂直の壁を登るボルダリングはストレス発散はもちろんのこと、消費カロリーの高さからダイエットにも最適です。
ホールドを掴んで...
ダイエット 【トランポリン編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
新型コロナウイルスの影響により、自宅にいる時間が増えて太ってしまったという人がとても増えています。
それに伴って自宅でストレス発散しながらできるダイエット方法が人気となっているのです。
最近では子供と楽しみながらダイエットができるトラン...
ダイエット 【ホットヨガ編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
ホットヨガとはインド発のヨガの一つで、温度を上げた暖かい部屋でゆっくりと運動をするのが特徴です。
ホットヨガで使用されるトレーニングルームの温度は40度前後、湿度も50パーセントほどに設定されます。
1回あたりのレッスンは90分程度と他...
ダイエット 【エアロビクス編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
音楽に合わせて体を動かすエアロビクスは、ストレス発散しながらダイエットをしたい人に最適です。
運動が苦手な人でも挑戦しやすく、楽しみながら続けられるのもエアロビクスならではの魅力でしょう。
1回あたり15分から1時間程度の運動を音楽に合...
ダイエット 【ダンスフィットネス編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
ダンスフィットネスは楽しみながら脂肪燃焼させるのにピッタリです。
スポーツジムで筋力アップするのも良いですが、ダンスフィットネスなら運動が苦手な人でも楽しみながらダイエットできます。
ダンスフィットネスのメリットは様々ですがまず全身を動...
ダイエット 【ウォーキング】女性のダイエットにおすすめな有酸素運動をご紹介！
新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務が多くなったという人が増えて、その結果運動量が足りず太ってしまうという人がとても多くなってきています。
そこでおすすめとなっているのが、ウォーキングなのです。
激しい運動を自宅でするとなると飛んだり跳...
ダイエット 【スイミング】女性のダイエットにおすすめな有酸素運動をご紹介！
女性も太ってしまったのでダイエットをしたいと考えている方が多いと思われます。
女性におすすめの有酸素運動はスイミングです。
スイミングは有酸素運動の中で特に強度が高く、体脂肪の燃焼や内臓脂肪の減少などの効果が期待できます。
スイミング...