最近では自宅で運動をするという人がとても多くなってきています。 それに伴ってトレーニング用のグッズやウェアなどを購入するというケースが増えているのです。 しかし見落としがちなのがトレーニング用ソックスで、靴下は今まで使用していたものをそ...

トレーニング用にドリンクボトルを毎回利用している人も多いはずです。 スムーズにトレーニングを行うためにはこまめな水分補給は必須となっており、使いやすいドリンクボトルがあればダイエットも楽しく続けることができます。 トレーニング用にドリン...

ダイエットはもちろんのこと、スタイルアップのためにも幅広い年代で筋トレが人気となっています。 ここでは簡単に、筋トレ前のストレッチでおすすめの種目をご紹介しましょう。 まず、筋トレ前にストレッチをする意味は、全身の筋肉をほぐすことで怪我...

筋トレ後に行うのは静かな動きの少ないストレッチである、静的ストレッチがお勧めになります。 運動して披露した筋肉をゆっくり伸ばすことを意識して、リラックスと狭くなった可動域を広げる効果を持っているのです。 運動後に行うことで柔軟性を増すこ...

妊娠中はアクティブな行動を避けながら、適度に動く方が母子共に健康のために推奨されております。 運動の機会は減ってしまいますが、軽いウォーキングや家事などを行うことでそうしたバランスの良い生活を送ることが出来るのです。 さらに気持ちをリ...

コロナ禍も３年目に入り、これまで集団の集まりを控えていたという方も、イベントや、これまで挙式を先延ばしにしていたけれどそろそろ式を挙げたいとお思いの方も多いことでしょう。 そこで、ブライダルプランがある、パーソナルジムジムを厳選して３つご...

ダイエットや健康のため、また産後太りを解消したくてトレーニングジムやパーソナル事務に通っている人も多いでしょう。 しかしこうしたジムでは、懸命に運動やエクササイズをするので大量の汗をかきます。 痩せるためには汗をたくさんかくということは...

眉メイクをする方には、トレーニング中でも崩れない方法を選びたい方が少くありません。 眉メイクをする際に、ウォータープルーフを用いていけば、汗や水分に眉間がまみれても、化粧が崩れることはなくなります。 トレーニング中に眉メイクを崩さないた...

トレーニング中でも崩れないメイクの中でも、リップはマスクをつけたりするので通常の口紅では落ちやすくなります。 又、汗をかいたりマスクの中の湿度の上昇によっても落ちてしまいますがティントタイプを使えばほとんど落ちることがありません。 ...

玄米はとてもヘルシーな食材です。 カロリーも非常に低いので、ダイエット中の方は積極的に玄米をとって見るとよいかもしれません。 おすすめの味わい方は、玄米ご飯です。 炊飯器に入れて炊くだけなので、非常に簡単です。 最初の内はお米の量...