ダイエット 【トランポリン編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
新型コロナウイルスの影響により、自宅にいる時間が増えて太ってしまったという人がとても増えています。
それに伴って自宅でストレス発散しながらできるダイエット方法が人気となっているのです。
最近では子供と楽しみながらダイエットができるトラン...
ダイエット ダイエット 【ホットヨガ編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
ホットヨガとはインド発のヨガの一つで、温度を上げた暖かい部屋でゆっくりと運動をするのが特徴です。
ホットヨガで使用されるトレーニングルームの温度は40度前後、湿度も50パーセントほどに設定されます。
1回あたりのレッスンは90分程度と他...
ダイエット 【エアロビクス編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
音楽に合わせて体を動かすエアロビクスは、ストレス発散しながらダイエットをしたい人に最適です。
運動が苦手な人でも挑戦しやすく、楽しみながら続けられるのもエアロビクスならではの魅力でしょう。
1回あたり15分から1時間程度の運動を音楽に合...
ダイエット 【ダンスフィットネス編】ストレス発散しながら楽しく痩せよう！
ダンスフィットネスは楽しみながら脂肪燃焼させるのにピッタリです。
スポーツジムで筋力アップするのも良いですが、ダンスフィットネスなら運動が苦手な人でも楽しみながらダイエットできます。
ダンスフィットネスのメリットは様々ですがまず全身を動...
ダイエット 【ウォーキング】女性のダイエットにおすすめな有酸素運動をご紹介！
新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務が多くなったという人が増えて、その結果運動量が足りず太ってしまうという人がとても多くなってきています。
そこでおすすめとなっているのが、ウォーキングなのです。
激しい運動を自宅でするとなると飛んだり跳...
ダイエット 【スイミング】女性のダイエットにおすすめな有酸素運動をご紹介！
女性も太ってしまったのでダイエットをしたいと考えている方が多いと思われます。
女性におすすめの有酸素運動はスイミングです。
スイミングは有酸素運動の中で特に強度が高く、体脂肪の燃焼や内臓脂肪の減少などの効果が期待できます。
スイミング...
ダイエット 【サイクリング】女性のダイエットにおすすめな有酸素運動をご紹介！
運動をしなくて太ってしまった経験はありませんでしょうか。
女性にとっておすすめなのはサイクリングです。
なぜなら女性にとって自転車があれば、簡単にできる運動だからです。
自転車は移動手段として使えるので大変便利です。
外の景色を眺め...
ダイエット 【エア縄跳び】女性のダイエットにおすすめな有酸素運動をご紹介！
女性が手軽にできるダイエットの一つに、エア縄跳びがあります。
これは名前の通り、縄を持たずに縄跳びをするものです。
運動不足の女性がいきなり縄跳びをすると、うまくいかずにストレスを感じたり、肩を痛めたりします。
それを予防しながらダイ...
ダイエット 【スクワット】女性のダイエットにおすすめな無酸素運動をご紹介！
痩せるには有酸素運動が効果的と言われます。
主なものはウォーキングと言った類です。
しかし歩くことで痩せるのは至難の業と言えます。
なぜなら歩くことで痩せようと思うと、最低でも1時間以上は歩かなければいけません。
だがそこまで大変な...
ダイエット 【腕立て伏せ】女性のダイエットにおすすめな無酸素運動をご紹介！
女性のダイエットに無酸素運動が有効です。
胸の筋肉が大きくなることで基礎代謝がアップしますし、バストラインが美しくなることが多いです。
一般的な腕立て伏せのフォームは、床を向いて膝をつき手を肩幅に広げます。
足の親指の付け根を地面に...